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[실전] 01강. 나만의 해빗 트래커 만들기

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📢 좋은 습관을 만드는 구체적인 방법

손으로 적는 해빗 트래커는 기록은 할 수 있지만 의미 있는 통찰을 얻기는 힘듭니다. 무엇을 했는지 알 수 있지만, 얼마나 했는지 알 수 있는 방법은 없습니다. 운동하는 습관을 만들려고 합니다. '운동을 했다' 또는 '운동을 하지 않았다'는 확인할 수 있습니다. 혹여 하루에 몇 분 운동을 하는지 기록하면, 얼마나 운동했는지도 확인할 수 있습니다. 하지만 한 달에 총 몇 분을 운동했는지, 하루 평균 몇 분을 운동했는지 알 수 있을까요? 더 나아가서 일 년에 얼마나 운동했는지, 습관으로 만들기 위해 일 년 중 운동한 시간 평균을 알 수 있을까요?

습관으로 만들 때 가장 잘못된 방법은 무엇일까요? 숫자에 집중하는 것입니다. 다이어트를 하는 목적은 건강입니다. 다이어트를 하는 방법은 운동입니다. 몸무게 숫자에 매몰되면 제대로 피드백을 할 수 없습니다. 몸무게 보다 얼마나 운동을 했는지에 초점을 맞추고, 건강해지고 있는지를 계속 확인해야 합니다. 숫자는 피드백의 기준이니 성취감의 기폭제가 아닙니다.

우리가 해빗 트래커를 작성하는 이유는 의미 있는 인생을 살기 위해서입니다. 의미 있는 삶을 살기 위해 우리는 B 영역에 충분한 시간을 투자해야 한다고 합니다. B 영역은 장기적으로 더욱 중요한 일 또는 삶의 질과 행복을 위해 중요한 일입니다. 예로 들면 운동, 자기 계발, 미래 계획, 봉사, 마음 챙김, 봉사와 같은 항목이 여기에 속합니다. 해빗 트래커에 기입하는 목록 대부분 B 항목입니다. B 항목은 의식적으로 시간을 투자하지 않는다면 하지 않을 가능성이 큽니다. 우리는 건강하다고 생각하고 있기에 운동이나 마음 챙김을 하지 않습니다. 데드라인이 정해져 있지 않기 때문이죠.​

해빗 트래커에 기입하는 항목은 대부분 B 영역입니다. 새벽 기상, 독서, 운동, 1일 1포스팅, 명상을 습관으로 만들어서 B 영역을 자동으로 하려는 목적이죠. 제가 해빗 트래커를 만든 목적은 피드백의 기준으로 사용하면서, 얼마나 했는지 보다 의미 일을 했는지에 초점을 맞추고 싶었습니다. 그래서 탄생한 해빗 트래커입니다.


📢 누구에게 적합한 강의인가요?

<나만의 해빗 트래커 만들기>는 실전 첫 번째 수업입니다. 월간 통계와 연간 통계를 산출하려면 관계형을 사용해야 합니다. 원하는 결과를 산출하기 위해서는 관계형을 아주 잘 활용해야 합니다. 그렇지 않으면 통계를 얻는 것 자체가 일이 되어 버립니다. 매일 입력을 할 때마다 관계형 값을 넣으면 지칠 수밖에 없습니다. 한 달, 모든 날짜의 값을 미리 입력하고 자동으로 결과를 산출할 수 있도록 제작하는 방법에 대해 심도 있게 다룹니다. ​

이번 강의를 통해 자신에게 꼭 맞는 <해빗 트래커>를 만들어보세요. 그동안 수업에서 제작한 템플릿을 유심히 살펴보세요. 이전 수업에 진행했던 <공부방>, <도서관>, <강의실>, <노션 비서>, <포스팅 매니저>, <트레이너>, <영어 단어 암기장>은 앞서 말씀드린 B 영역입니다. 습관으로 만들고 싶은 항목을 노션으로 관리하는 페이지였습니다. 그렇다면 이 모든 것을 관장하는 페이지가 있어야겠죠? 그 페이지가 <해빗 트래커>입니다. 감이 왔죠? 그렇기 위해서는 모든 페이지를 관계형으로 묶어야 합니다. 제가 그리고 있는 큰 그림입니다.

​<해빗 트래커>를 만들기를 수강하신 분에게는 <나만의 스마트 해빗 트래커 만들기> 템플릿이 제공됩니다.



📢 "나만의 해빗 트래커 만들기"에서 무엇을 배울 수 있나요?

날짜 입력 섹션

월간 리포트와 연간 리포트를 만들려면 모든 날짜가 기입되어 있어야 합니다. 하루하루 기입하는 방식이 아니라 미리 날짜를 모두 입력하는 방식을 사용합니다. 최대한 일을 줄이면서 자동으로 작동하게끔 제작되었습니다.


미 입력 섹션

<INPUT>섹션에는 어제, 오늘 값만 입력할 수 있도록 설정되어 있습니다. 당일 입력하지 못한 값은 <미 입력>섹션에서 입력할 수 있도록 구성했습니다.


에러 섹션

실수로 값을 잘 못 입력하면 친절하게 에러 이유를 설명하는 <에러 섹션>입니다.


통계 섹션

월간 통계와 연간 통계는 실천율과 성공률로 나눕니다. 실천율은 매일 실천을 하고 있는지를 볼 수 있고, 성공률은 100% 완료했는지를 알 수 있습니다. 입력만 하면 자동으로 출력되는 결과를 확인할 수 있는 섹션입니다.


일일 리포트 섹션

하루 동안 습관으로 만들고 싶은 활동을 했는지, 안 했는지 직관적으로 확인할 수 있습니다. 언제 일어났는지, 언제 잤는지, 얼마나 잤는지, 어떤 책을 읽었는지 등등 다양한 정보를 확인할 수 있는 섹션입니다.


월간 리포트 섹션

한 달 평균 취침 시각, 기상 시각, 수면시간과 몇 권의 책을 읽었는지, 얼마나 운동했는지를 볼 수 있습니다. 개별 습관 성공률을 확인할 수 있으며 월간 실천율과 월간 성공률을 확인할 수 있습니다.


연간 리포트 섹션

월간 리포트와 마찬가지로 1년 동안의 모든 값을 확인할 수 있습니다.


습관 섹션

습관 섹션에서는 입력한 값을 모아볼 수 있습니다.


미션 완료 섹션

일일 리포트가 있기 때문에, 캘린더는 "완료한 날"만 표시됩니다. 어떤 요일에 성공했는지 못했는지 복기할 수 있습니다.



📢 강의 후기



📢 노션다움 FAQ


Q) 환불이 가능한가요?

A) 디지털 콘텐츠는 결제 완료 직후 해당 강의에 포함된 링크를 모두 수령하기 때문에 주문 취소 및 환불은 불가능합니다.

Q) 기간 제한이 있나요?

A) 기간 제한은 없습니다.


Q) 현금 결제 가능한가요?

A) 카드 결제만 가능합니다.


Q) 수강하면서 궁금한게 있으면 어떻게 하나요?

A) 노션다움 오픈 채팅방에서 질문주세요.

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(참여코드 : 1015)

Q) 프리미엄 강의는 어떻게 진행되나요?

A) 프리미엄 강의는 줌(ZOOM)과 팀뷰어(Teamviewer)으로 진행되는 온라인 강의입니다. 강의에 참석하시려면 꼭 컴퓨터를 사용하셔야 합니다.(아이패드는 안 됩니다) 쌍방향 수업을 위해 원격 프로그램 팀뷰어(Teamviwer)가 설치 되어 있어야 합니다. 실습을 위해 듀얼 모니터처럼 모니터가 2개 있어야 수월합니다. 노트북+태블릿 조합도 괜찮습니다. 모니터가 한 개면 줌과 노션을 한 번에 띄워놓기 하기에는 어려울 수 있습니다.

강의난이도는 [입문] → [초급] → [중급] → [고급] → [실전] 입니다. 강의 커리큘럼 및 강의 일정은 아래 링크에서 확인해 주세요.

노션다움 커리큘럼 및 강의 일정

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