[시즌12│고급] 03강. 나만의 스마트 트레이너 만들기
📢 당신이 계획을 세워도 실패하는 이유
새해에 계획을 세우고 실행하는 사람은 10% 미만이라고 합니다. 계획을 세우기 위해서는 자신의 한계를 알아야 합니다. 계획을 계속해서 실천하기 위해서는 인사이트를 확인해야 합니다. 반복된 실수를 하지 않기 위해서는 수치를 확인하고, 통계를 확인하는 직관적인 피드백을 해야 합니다.
계획을 세우면서 가장 큰 실수는 인풋 위주의 계획입니다.
- 1년에 책 20권 읽기
- 하루에 한 번 운동하기
아웃풋 위주의 계획을 세워야지만, 추적할 수 있습니다. 숫자는 피드백의 기준입니다. 성취감의 기폭제가 아닙니다. 체크박스에 체크하고, 자신의 발전에 추적하는 것에 큰 만족감을 느낍니다. 하지만 측정이 중요한 게 아닙니다. 추적하고 복기해야 합니다.
우리는 경험으로 배우는 것이 아니다.
경험에 대한 회고로부터 배운다.
📢 누구에게 적합한 강의인가요?
노션 고급 수업, <나만의 스마트 트레이너 만들기>는 통계 인사이트에 집중한 강의입니다. 통계 인사이트를 확인하려면 대표값인 '평균, 최댓값, 최솟값, 중앙값, 최빈값'을 알아야 합니다. 그와 더불어 표준편차와 변동계수를 함께 확인하면 평균만으로 확인한 인사이트와는 차별되는 통찰을 얻을 수 있습니다.
자기계발을 위해서는 끊임없이 복기를 해야 합니다. 우리가 복기를 하며 가장 많이 사용하는 대푯값은 '평균'입니다. 평균에만 집중하면 평균의 함정에 빠질 수 있습니다.
아래 월간 리포트를 보면서 가장 잘 한 달은 몇 월 일까요?
1월의 달성률이 높고, 실천율도 높고, 평균 운동 거리가 높기 때문에 1월이라고 생각할 수 있습니다. 하지만, 운동을 가장 잘 한 달은 3월입니다. 왜 그럴까요?
인사이트를 확인하면 이유를 알 수 있습니다. 3월이 운동 횟수는 가장 적지만, 운동 거리에 대한 표준편차, 운동 시간에 대한 표준편차가 가장 작습니다. 평균과 중앙값의 차이도 가장 적습니다. 이 뜻은 3월이 가장 꾸준하게 운동을 했다는 뜻입니다.
변동계수를 보면 더욱 쉽게 확인할 수 있습니다. 변동계수는 측정 단위가 다른 자료를 비교할 때 사용합니다. 쉽게 말해서 변동계수가 낮으면 낮을수록 '더 잘 했다'라는 의미입니다. 3월의 운동 거리와 운동 시간에 대한 변동계수가 가장 낮기 때문에 3월이 가장 잘했다는 결론을 내릴 수 있습니다.
이렇게 간단히 통계 수치를 확인하는 것만으로도 제대로 된 피드백을 할 수 있습니다.
수치 없이 세계를 이해할 수 없으며
수치만으로 세계를 이해할 수도 없다.
📢 "나만의 스마트 트레이너 만들기"에서 무엇을 배울 수 있나요?
✅ 나를 변화시키는 숫자
스마트 트레이너 수업에서는 한 달과 일 년의 '평균, 표준편차, 중앙값, 최댓값, 최솟값, 변동계수'를 도출하는 방법을 배웁니다. 대표값들이 가지고 있는 의미와, 어떻게 비교해서 통찰을 얻는지에 초점을 맞춘 강의입니다. 데이터만 입력한다면 단순 노가다를 하고 있는 것입니다. 데이터를 입력했다면, 우려먹을 수 있을 때까지 푹~~ 고아서 우려먹어야 합니다. 대표값들을 서로 비교하면 얻은 통찰이 진실한 피드백입니다. 이 기준을 복기하며 스스로 발전한다면 목표에 도달할 수 있습니다.
제 노션 강의는 숲을 보여드리고, 모든 페이지에 적용할 수 있도록 구성했습니다. 비단 트레이너 페이지에만 끝나는 것이 아닌, 도서관, 해빗 트랙커 등 다양한 페이지에 접목이 가능합니다.
📢 강의 후기
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